抜け毛について
「はげ」になる兆候として、ひどい「抜け毛」があります。
「はげ」を食い止めるには、まず、この「抜け毛」の「原因」を掴むことが大切で、その「原因」となっているものを極力排除していく必要があります。
バランスの悪い食生活をしていると、十分に髪へ栄養が届きません。髪の毛へ栄養を送るため、頭皮の毛細血管隅々にまで栄養を届けようとするのであれば、軽い運動やストレッチをして全身の血行をよくすること、そして、頭皮の血行をマッサージなどによって促し、毛細血管の一本一本まで栄養を行き渡らせ、毛根の奥にある毛乳頭という部分に栄養をしっかりと届けることが必要です。バランスの良い食事、野菜中心で脂っこいものを避ける食事をすることは、身体の健康そのものにも良いのですが、髪の毛にとっても、大変大切なことになってきます。
そして、睡眠も必要です。
人は寝ると、それだけで血管が緩み血行が良くなります。こういった点からも睡眠は必要なのですが、睡眠をとることで、髪の疲れもとることができ、髪の毛の生えるサイクルも整います。しっかり眠りましょう。
また、汚れた髪の毛は「抜け毛」の原因になります。毎晩シャンプーで綺麗に洗髪することが大切です。頭皮の状態を快適に保つために、刺激の少ない、毛穴までしっかりと洗い流すことの出来る天然シャンプーを使いましょう。そして、そのシャンプーはしっかりとすすぎます。シャンプーが頭皮に残ってしまうと、毛穴をふさいでしまい、炎症を起こしたり、頭皮にダメージを与え「抜け毛」の原因になってしまいます。
スタイリング剤は、「抜け毛」の敵になります。頭皮についてしまうスタイリング剤は、「抜け毛」になる原因になります。なるべく使わないほうが良いですが、使う場合は、きちんと洗い流しましょう。
寝る前は、髪の毛をしっかりと乾かすことも大切です。しっかり乾かさないと、髪に雑菌が増殖し、はげの原因となります。
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