頭皮の血行について
「はげ」の原因は「頭皮の血行」が悪くなることが挙げられます。
ですから、「はげ」を予防したり、その進行を食い止めるには「頭皮の血行」をよくすることが大切です。頭皮の血行を良くするには「頭皮マッサージ」があります。就寝前３時間以内にお風呂に入り、血行を良くして行うと高い効果が得られます。シャンプーをする最中に頭皮のマッサージを行うのも良いですよ。
頭皮に限らず、全身の血行をよくすることで健康的な身体になり、結果、頭皮にとっても良い影響を与えることができます。
全身の血行をよくする方法には、軽い運動や適量の飲酒などがあります。また、リラックスをしたり、よく笑うこと、好きな異性を思うことも効果的なのですよ。
軽い運動は、疲労を感じない程度に、適度な飲酒もストレスになるほど飲んではいけません。
リラックスをすることや、好きな異性を思うことは、全身の血管を拡張させますから、頭皮の血管も拡張させることが出来ます。笑うことは、笑うことによって全身の血管が拡張し、栄養の吸収もよくなり、ストレスも解消できます。また、笑うことは免疫機能も正常に活動できるようになり、健康的な肉体へと導いてくれます。
そして、「よく眠る」ことも血管を拡張させ、血行をよくします。睡眠のサイクルをしっかり整えて、十分に眠ることが大切です。「寝る子は育つ」と言われますが「寝る人の髪の毛は育つ」のです。眠っている間に、髪の毛は成長しますから、よく寝て、発毛・育毛効果を期待しましょう。
頭皮の血行ばかりを意識して、頭皮マッサージばかりをしていては余計ストレスになってしまいそうです。できれば、全身の血行を促し、頭皮の毛細血管の隅々にまで栄養を行き渡らせることができる様にしたいですね。
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